据世界卫生组织统计,由于睡眠用枕不当可诱发90多种疾病。另据有关部门统计,约有90%以上的普通民众对睡眠选枕及科学用枕知识了解很少,这样就造成了普通民众的许多用枕误区。
使用过硬的枕头,绿色**枕头生产厂家,枕头与头部的接触面积减少,压强增大,头皮不舒服,人难以入睡。过硬的枕头还会压迫动脉引发大脑缺氧。
1、枕头造型大误区
人类在近五**万年的进化过程中形成了三种较为正确的睡姿,即仰睡、右侧睡和左侧睡。
人体侧卧和仰卧需要枕头的高度和几何形状是不同的。而一般的枕头只有一个高度和一个几何形状,不能满足人体仰睡和侧睡时的生理需求,所以较不合理、较不科学。因此,更合理、更科学的枕头将取而代之不合理、不科学的枕头。
2、枕头填料不分区域大误区
人体头部、颈部、头侧部本身硬度不同、形状不同,所以人体睡眠时各部位对枕头软硬、温凉、形状的需求是不同的。普通枕头不分枕区域、一种材质,不能很好满足人体睡眠时头、颈各部位的正常生理需求。
保护颈椎的方法:
避免长时间伏案工作或使用电脑。每1—2小时要进行一些颈部的运动,新元**枕头生产厂家,每次10分钟左右,**枕头生产厂家,如有条件平躺10分钟效果会更好。比如,头部向左、右、前、后的活动,配合呼吸,每次呼气时向下,吸气时还原。也可以用手辅助头向两侧的活动。
但注意更好不要做360°转头的动作,在做这个动作的时候,你会听到椎体之间摩擦的声音,对于颈椎已经有问题的人来说,会造成椎体之间的摩擦,反而对颈椎无益。